Prostatos liaukos padidėjimas atsiranda dėl jos uždegimo ir patinimo su prostatitu arba audinių proliferacija su gerybine hiperplazija - prostatos adenoma.
Visais atvejais vyras patiria diskomfortą, sunkumą tarpvietėje, kažkokį šlapinimosi sutrikimą, dažnai ir seksualinių problemų.
Padidėjusi prostata neigiamai veikia gyvenimo kokybę ir reikalauja kvalifikuoto urologo gydymo.
Be klasikinių vaistinių medžiagų, mažinančių prostatos liaukos tūrį, pavyzdžiui, tamsulozino ar doksazosino, nuo dizurijos reiškinių gali būti naudojamos natūralios priemonės, kurios papildo ir sustiprina gydymo poveikį.
Natūralios priemonės prostatos apimčiai mažinti
Afrikinė slyva (Prunus africana, Pygeum, afrikinė slyva)
Afrikinių slyvų žievės ekstrakte yra daug riebalų rūgščių, taip pat beta-sitosterolio – medžiagos, turinčios priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį šlapimo takams.
Keletas nepriklausomų tyrimų patvirtino, kad kasdien vartojant 100–200 mg ekstrakto, gali žymiai sumažėti GPH prostata.
Saw palmetto (Serenoa repens)
Nykštukinių palmių ekstraktas jau seniai naudojamas gydant adenomą. Tai yra tokių gerai žinomų urologinių vaistų dalis. Riboti tyrimai patvirtina, kad palmetto ekstraktas mažina gerybinės prostatos hiperplazijos dizurijos simptomus, trukdydamas testosterono biosintezei.
Kai kurie mokslininkai nustatė priešingus rezultatus: palmetto pjūklas neveikia šlapimo pūslės ištuštinimo daugiau nei placebas. Urologų nuomonės šiuo klausimu skiriasi.
Informacijai: skirtingai nei mūsų šalyje ir NVS šalyse, kur pjuvenpalmių ir kitų panašių produktų pagrindu pagaminti preparatai pripažįstami vaistais, JAV pjuvenpalmių ekstraktas yra maisto papildas.
Pseudostellaria arba netikra žvaigždė (Radix Pseudostellariae, Zi-Shen, ZSP)
Vaistinis augalas pseudostellaria, tiksliau pseudostellaria šaknis, yra senovės kinų vaisto Zi-Shen (ZSP) komponentas. Jo formulė Kinijoje naudojama nuo XIII amžiaus, o naujausi tyrimai patvirtina „zi-shen" veiksmingumą gydant adenomą.
Unikalus produktas, kuriame yra daugiau nei 100 biologiškai aktyvių medžiagų, populiarus JAV ir dabar jį aktyviai tyrinėja vietos mokslininkai.
Cernilton žiedadulkių ekstraktas
Amerikietiškas maisto papildas Cernilton – tai specialia patentuota technologija fermentais apdorotas žiedadulkių ekstraktas. Dešimtojo dešimtmečio pabaigoje ir 2000-ųjų pradžioje atlikti riboti tyrimai parodė Cernilton veiksmingumą gydant lėtinį prostatitą ir adenomą. Visų pirma, ekstrakto vartojimas skatina pilnesnį šlapimo pūslės ištuštinimą ir sumažina potraukių dažnį naktį.
Nepaisant pasaulinio populiarumo, Cernilton niekada nebuvo išbandytas didelio masto klinikiniuose tyrimuose, todėl išlieka kuklus kaip maisto papildas.
Babassu palmių aliejus (Orbignya speciosa, babassu)
Babassu palmė yra Brazilijos augalas, kurį aborigenų gentys šimtmečius naudojo prostatitui ir kitoms urologinėms ligoms gydyti.
Babassu riešutų aliejus mažina testosterono gamybą, o kitose riešutų dalyse yra medžiagų, turinčių priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių.
Dilgėlės (Urtica dioica, Dilgėlių ekstraktas)
Dilgėlių lapų ekstrakte yra antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų, kurios sinergiškai veikia su nykštukine palme ir afrikine slyva. Amerikiečių įrodymais pagrįsta medicina mano, kad dilgėlių poveikis prostatitui ir adenomai yra nepakankamai pagrįstas, todėl augalas naudojamas tik papilduose.
Moliūgų sėklų aliejus (Cucurbita pepo, moliūgų sėklos)
Moliūgų sėklose yra daug sterolių, įskaitant beta-sitosterolį, augalinį cholesterolio analogą. Mokslininkų teigimu, ši medžiaga gerina šlapinimąsi ir sumažina likusio šlapimo tūrį sergant gerybine prostatos hiperplazija (GPH).
Literatūroje yra rekomendacijų GPH simptomams gydyti kasdien vartoti po 10 gramų nuluptų moliūgų sėklų. Moliūgų aliejus gaminamas skystu pavidalu, kapsulėmis ir žvakėmis.
Likopenas arba likopenas (Likopenas)
Likopenas – natūrali priemonė nuo adenomos ir prostatito, gaunama iš daugelio vaisių ir daržovių. 2012 m. daktaras Giovanni Espinoza iš Niujorko universiteto pranešė, kad ši medžiaga lėtina GPH progresavimą ir padeda susitraukti prostatą.
Pomidorai yra turtingiausias likopeno šaltinis, prieinamas daugumai vyrų. Tačiau papajos, arbūzas, gvajavos, morkos ir abrikosai gali būti laikomi alternatyviais šaltiniais.
Maisto papildai su cinku
Dėl cinko trūkumo didėja adenomos rizika, todėl urologai pataria vartoti cinko sulfatą (Zincteral) arba maisto papildus su šiuo „vyrišku" mikroelementu. Yra nedaug mokslinių įrodymų, kad kasdienis cinko papildas sumažina prostatos tūrį sergant lėtiniu prostatitu ir GPH.
Cinko galima rasti vištienoje, jūros gėrybėse, įvairiose sėklose ir riešutuose.
Žaliosios arbatos ekstraktas (Camellia sinensis)
Žalioji arbata nuo juodosios skiriasi dideliu kiekiu antioksidantų – katechinų, kurie stimuliuoja imuninę sistemą ir teoriškai slopina uždegiminį procesą. Be to, tyrimai rodo, kad katechinai lėtina prostatos vėžio vystymąsi in vitro.
Tačiau vyresnio amžiaus vyrams svarbu atsiminti žaliojoje arbatoje esantį kofeiną. Dėl savo diuretikų savybių kofeinas kai kuriems pacientams pablogina gerybinės prostatos hiperplazijos simptomus.
Gyvenimo būdas gydant prostatitą ir adenomą
Maisto papildai yra geri, tačiau kompleksiškai gydant lėtinį prostatitą ir GPH neįkainojamą vaidmenį atlieka jūsų įpročiai, tinkamas gyvenimo būdas ir mityba.
Jei prostata yra padidėjusi, urologai pataria:
- Venkite gerti alkoholį, įskaitant alų ir silpnus alkoholinius gėrimus.
- Prieš išeidami iš namų ir eidami miegoti apsilankykite tualete, kad išvengtumėte nepatogių akimirkų viešose vietose ir sumažintumėte naktinių pabudimų skaičių.
- Kruopščiai ištuštinkite šlapimo pūslę, kad sumažintumėte nuotėkį pasinaudoję tualetu.
- Po šlapinimosi švelniai masažuokite šlaplę, kad išskirtumėte likusį šlapimą.
- Gerkite skystį mažomis porcijomis visą dieną ir neprisigerkite likus 2 valandoms iki miego.
- Jei reikia, naudokite urologinius įklotus, kurie apsaugo nuo diskomforto ir nemalonių pasekmių dėl šlapių apatinių.
- Venkite sėslaus gyvenimo būdo ir kuo daugiau judėkite.
- Venkite streso, kuris padidina šlapinimąsi.
- Gerkite bent 2 litrus skysčių per dieną.
Kas sukelia prostatos padidėjimą?
Jei prostatitą gali sukelti infekcija, tada adenoma daugeliu atvejų yra idiopatinė liga, ty be konkrečios priežasties. Urologai vis dar aiškinasi, kas sukelia nenormalų prostatos audinio augimą. Skirtingai nuo prostatito, kuris paveikia „visų amžių", GPH pirmiausia pasireiškia vyresniems nei 40 metų vyrams, o sergamumas smarkiai didėja su amžiumi.
Kai kurie užsienio tyrimai rodo, kad adenomą sukelia natūralūs hormoniniai pokyčiai, vykstantys vyriškame organizme senstant.
Senstant mūsų hormonų lygis labai kinta – ypač testosterono, estrogeno ir dihidrotestosterono (DHT). Daroma prielaida, kad šių hormonų disbalansas „supainioja" liaukos ląsteles.
Prostatos hiperplazijos rizikos veiksniai:
- Vyresnio amžiaus
- Cukrinio diabeto buvimas
- Šeimos istorija
- Antsvoris ir nutukimas
- Koronarinės širdies ligos
- Rytų Azijos šaknys
Vidutiniškai iki 60 metų amžiaus 50% vyrų kenčia nuo įvairaus laipsnio gerybinės prostatos hiperplazijos.
Iki 85 metų prostatos padidėjimas pastebimas beveik 90% vyrų.
Rekomenduojami maisto produktai sergant adenoma ir prostatitu
Prostatito ir GPH gydymas turi būti papildytas tinkama mityba. Šios vyriškos ligos nėra tas atvejis, kai užtenka saujos tablečių. Sėkmingas gydymas reikalauja tęstinumo ir integruoto požiūrio.
Rekomenduojami produktai nuo prostatito ir adenomos:
- Ląstelienos šaltiniai: nesmulkinti grūdai, ankštiniai augalai, tamsiai lapinės daržovės
- Antioksidantų šaltiniai: ryškios visų vaivorykštės spalvų daržovės ir vaisiai („vaivorykštės lėkštė")
- Cinko šaltiniai: paukštiena, kiaušiniai, jūros gėrybės, riešutai ir moliūgų sėklos
- Fitoestrogenai: sojos produktai, pupelės, avinžirniai, liucerna
- Omega-3 rūgštys: lašiša, riešutai ir sėklos (chia, kanapės)
Vyrai, sergantys prostatitu ir gerybine prostatos hiperplazija, turėtų riboti alkoholį, nikotiną, kofeiną, gazuotus gėrimus, rafinuotus angliavandenius ir raudoną mėsą.